„Bekomme ich Demenz?“ – Diese Frage höre ich in meiner Praxis erschreckend oft. Dahinter steht fast immer derselbe Auslöser: dieses Gefühl von Watte im Kopf, das so viele Frauen in den Wechseljahren erleben. In meiner neuen Podcast-Folge gebe ich Entwarnung – und Erklärungen.
Östrogen ist ein Gehirnhormon
Östrogen ist weit mehr als ein Fortpflanzungshormon. Es fördert die Durchblutung im Gehirn, unterstützt die Bildung neuer Synapsen und sorgt dafür, dass die Nervenzellen genug Energie bekommen. Ich vergleiche das gern mit einer Fußbodenheizung: Östrogen ist der Energielieferant, der sie am Laufen hält. Wenn die Lieferung stockt, wird es zuerst dort kalt, wo am meisten Energie gebraucht wird – bei Gedächtnis, Konzentration und Wortfindung.
Brain Fog ist nicht Demenz
Diese Unterscheidung ist befreiend: Brain Fog in den Wechseljahren ist in aller Regel reversibel. Es ist keine neurodegenerative Erkrankung, sondern eine funktionelle Störung, die auf einem veränderten Hormonhaushalt beruht. Trotzdem lohnt es sich, frühzeitig zu handeln – nicht aus Angst, sondern aus Vorsorge.
Brain Fog ist nicht ADHS
Gerade ist das Thema ADHS bei Frauen sehr präsent. In der Folge ziehe ich eine wichtige Abgrenzung: Brain Fog ist neu in den Wechseljahren und schwankt mit den Hormonen. ADHS dagegen besteht schon das ganze Leben – es wird in den Wechseljahren nur sichtbar, weil der hormonelle Puffer wegfällt. Mein Kernsatz dazu: Die Wechseljahre verstärken ADHS, sie verursachen es nicht.
Was Ihrem Gehirn wirklich hilft
Ich stelle fünf Bausteine vor, die ich in meiner Praxis bei Brain Fog einsetze: Omega-3-Fettsäuren, Cholin, B-Vitamine, regelmäßige Bewegung und guten Schlaf. Jeder einzelne hat einen messbaren Effekt auf die Gehirnfunktion.
Ein Hinweis: Dieser Beitrag und die Podcast-Folge dienen dem Verständnis und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Eine Demenz-Abklärung und eine ADHS-Diagnostik gehören in fachärztliche Hände.
Zum Vertiefen
Den ausführlichen Blogartikel zu dieser Folge finden Sie hier:
Brain Fog in den Wechseljahren: Warum Ihr Gehirn Hormone braucht
Die ganze Folge hören
Folge 6 von „Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen“ ist überall verfügbar, wo es Podcasts gibt: Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Deezer und auf YouTube. Hören Sie gern rein – und schreiben Sie mir an praxis@christiane-abraham.eu, welche Themen Sie sich wünschen.
