Viele Frauen mit Kinderwunsch ab 40 haben vorher denselben Satz gehört: „Ihre Werte sind okay für Ihr Alter.“ Und trotzdem klappt es nicht – und niemand erklärt, warum. In meiner neuen Podcast-Folge nehme ich Sie mit in ein einfaches Bild: Ihren Körper als Haus. Denn Schwangerwerden mit 40 ist weniger eine Frage eines einzelnen Laborwerts als eine Frage des ganzen Milieus. Hier finden Sie die wichtigsten Gedanken zum Nachlesen.
Warum das AMH wenig über Ihre Chancen sagt
Das AMH gilt vielen als der eine Fruchtbarkeitswert. Dabei zählt es nur die Menge der Eizellen – nicht ihre Qualität. Und genau die Qualität lässt sich beeinflussen: über die Nährstoffe, die eine Eizelle in den Monaten ihrer Reifung umgeben, über den Hormonhaushalt und über das Milieu, in dem all das stattfindet. Ein niedriges AMH ist deshalb keine Antwort auf die Frage, ob es klappen kann.
Das Material: Folat, MTHFR und COMT
Zwei Gene tauchen beim Thema Fruchtbarkeit immer wieder auf. MTHFR beeinflusst, wie gut Ihr Körper Folat in seine aktive Form umwandelt – deshalb ist bei einer MTHFR-Variante die Form des Folats entscheidend. COMT steuert den Abbau von Östrogen und wirkt so auf das Gleichgewicht in der zweiten Zyklushälfte. Diese Gene sind kein Urteil: Wer sie kennt, kann die Vorbereitung gezielt anpassen – mit der richtigen Form von Folat, einem Blick auf den Laborwert Homocystein und den Nährstoffen für den Methylkreislauf.
Heizung, Abfluss und Müllabfuhr: Schilddrüse, Leber, Darm
Die Schilddrüse ist die Heizung des Hauses – sie sollte vollständig beurteilt werden, nicht nur über das TSH. Leber und Darm sind der Abfluss und die Müllabfuhr: Hier entscheidet sich, ob abgebautes Östrogen wirklich ausgeschieden wird oder über den Darm wieder in den Kreislauf zurückkehrt. Läuft eines dieser Systeme nicht rund, gerät das hormonelle Gleichgewicht aus dem Takt.
Die Alarmanlage: das Nervensystem
Dauerstress ist beim Kinderwunsch kein Randthema. Über Cortisol und die Stressachse greift das Nervensystem direkt in den Hormonhaushalt ein und kann das Progesteron verdrängen, das die zweite Zyklushälfte braucht. Ein Nervensystem, das wieder herunterfahren kann, ist deshalb keine Wohlfühl-Zugabe, sondern aktive Arbeit am hormonellen Milieu.
Drei Dinge, die Sie selbst tun können
In der Folge gebe ich am Ende drei einfache Anregungen mit. Erstens: Nehmen Sie Ihr Präparat in die Hand und lesen Sie das Etikett – ist Folat enthalten, und bei einer MTHFR-Variante in der methylierten Form (5-MTHF)? Zweitens: Bereiten Sie einen Satz für den nächsten Arzttermin vor, mit dem Sie darum bitten, die Schilddrüse vollständig anzusehen – mit den freien Hormonwerten und den Antikörpern. Drittens: Nehmen Sie sich abends fünf Minuten, in denen Sie länger ausatmen als einatmen – nicht, damit es endlich klappt, sondern damit Ihr Körper einmal am Tag erfährt, dass nichts von ihm verlangt wird.
Ein ehrliches Wort zum Schluss
Alles, worüber ich in dieser Folge spreche, verbessert Bedingungen – nichts davon ist eine Garantie. Es gibt Frauen, die an alles denken, und bei denen es trotzdem nicht geschieht. Und diese Folge erreicht auch Frauen, für die dieses Kapitel längst abgeschlossen ist. Ihnen möchte ich sagen: Ein Körper, bei dem es nicht funktioniert hat, ist kein gescheiterter Körper. Fruchtbarkeit sagt etwas über Ihr Milieu aus – nichts über Ihren Wert. Und vieles von dem, was ich hier beschreibe, ist auch ganz ohne Kinderwunsch sinnvoll: Ein gut versorgter Methylkreislauf, eine vollständig beurteilte Schilddrüse und ein reguliertes Nervensystem sind schlicht Gesundheit. Das Haus wird ja nicht nur für Gäste geheizt.
Dieser Beitrag und die Podcast-Folge dienen dem Verständnis und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Die ganze Folge hören: https://open.spotify.com/episode/7zJv6tDTvXpOuz0tFm38Gb?si=z0MZmiioS8C8tAEWYennxA
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